Veganske Daddelsnegle

Sådan får du dine vitaminer i løbet af vinteren

sznrklitmwo-linh-pham

C vitamin kan du fx finde i en appelsin


Er du bange for, ikke at få vitaminer nok i løbet af vinterhalvåret? 


Når det er vinter i Danmark, så er det sjældent at solen skinner -i hvert fald nok til at få D-vitaminerne fra den kilde. Men hvordan skal du så få D-vitaminerne ?

Bare rolig! Her vil jeg give dig et par tips til, hvordan du kan få nok D-vitamin.

Du kan blandt andet spise:

  • Makrel
  • Torskerogn
  • Laks
  • Sild
  • Ørred 

Groft sagt, så kan du udnytte julefrokosten til at få dine D-vitaminer: på et typisk julebord vil du formentlig kunne finde én af ovenstående 😌

Men du skal ikke overdrive med D-vitamin! Du kan nemlig godt få fx kvalme og opkast hvis du spiser for meget.

Vidste du… at D-vitamin virker i kroppen når du spiser det sammen med fedt, og findes i (få) fødevarer der indeholder fedt. Desuden er D-vitamin godt for dine muskler, og opbygningen af tænder og knogler.

 

Blomsterbarnet
   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Veganske Daddelsnegle